In diversen Ausgaben aktueller Magazine gibt es wieder tolle Extras zum Thema Tagebuch schreiben oder kreativ sein. Zum Beispiel in der happinez, Nummer 5, 2018 ist ein wunderschönes kleines weißes Tagebuch dabei mit viel Platz zum selber gestalten.
Außerdem habe ich mir gestern die „Auszeit“ Juni/Juli 2018 mitgenommen in der ein kleines „Kreativ-Büchlein“ drin ist zum schreiben, ausmalen und mit Anregungen zum ausprobieren.
Ich mag solche add-ons ja wirklich gerne. Ja, ich sammele sie regelrecht. Auch vom Flow Magazin zum Beispiel. Doch was genau mache ich damit? Ich lege vielleicht los, beantworte eine Frage, oder male etwas aus, und dann – leider – landen sie in einer Schublade zusammen mit den anderen angefangenen Projekten. Dabei finde ich diese Anredungen super und sie sind ein guter Startpunkt für ein nachhaltiges Selbstcoaching.
Schreiben ist ein langsamer Prozess, gerade wenn er mit einem Stift auf einem Blatt Papier geschieht. Der Gedankenfluß verlangsamt sich, die Hand-Augen Koordination wird angesprochen, beide Gehirnhälften arbeiten. Es wird etwas erschaffen. Anders als beim erzählen oder nur darüber nachdenken.
Warum mit Freunden reden manchmal nicht ausreicht
Freundschaften sind wichtig und wertvoll, gerade wenn man mal ein Problem besprechen möchte, oder sich über etwas so richtig freut, wie zum Beispiel den Shopping-Erfolg am letzten Wochenende. Vielleicht traut man sich aber doch nicht, wirklich das ganze Gefühl gegenüber dem Freund/der Freundin herauszulassen aus Angst, nicht verstanden zu werden, Neid zu erfahren oder auch jetzt einfach mal keine „guten Ratschläge“ bekommen zu wollen, sondern einfach nur mal zu reden. Hier kann ein Tagebuch wirklich eine schöne Hilfe sein. Niemand schaut dort hinein, niemand bewertet das was darin steht. Ich kann ganz ich selbst sein auf diesen Seiten. Etwas schönes malen, Dinge durchstreichen oder revidieren.
Kennt ihr das auch, wenn ihr manchmal sagt: ja, da muss ich mal drüber nachdenken… mal ehrlich, tut ihr das dann auch? So richtig bis zum Ende des Gedankens? Dabei kann das Schreiben auch behilflich sein, wenn man sich wirklich drauf einlässt und dabei die richtrigen hilfreiche Fragen beantwortet.
Die hilfreichsten Fragen sind oft die einfachsten
Aber was sind hilfreiche Fragen? Hier kann systemisches Coaching eine gute Quelle sein. Oft sind wir so uns unserem Problem oder Dilemma eingenommen, dass es uns schwer fällt ausserhalb der Box zu denken und wir bräuchten mal jemanden der die richtige Frage stellt. Jetzt ist eine Coaching Stunde mit einem gewissen Geldbetrag verbunden oder in dem Moment in dem mein Problem gerade in meinem Kopf herumspukt kein Coach in der Nähe. Was dann? Ich möchte euch hier auf meinem Blog in Zukunft Selbst-Coaching Formate anbieten, mit denen ihr selbst in eurer Zeit und in eurer Form euch dem Problem auf eine struktuierte und andere Art nähern könnt. Angefangen mit den zwei wichtigsten Fragen: Was genau ist das Problem? Und wie wird es sein, wenn das Problem nicht mehr da ist?
Dazu braucht ihr nichts weiter als einen Stift und ein Notizbuch um einfach drauf loszuschreiben. Probiert es mal aus, und ihr werdet merken, dass es gut tut sich etwas von der Seele zu schreiben.
Und wenn ihr an einem Punkt nicht weiterkommt, schreibt mich gerne an und lasst uns darüber sprechen.
Alles Liebe,
Ilonka
